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nossos planos
Planos estruturados para cada fase da sua corrida.
DO ZERO AO 5K
19,99R$Um método progressivo para transformar iniciantes em corredores.- Progressão clara e segura
- Dias de descanso estratégicos
- Aquecimento e desaquecimento guiados
5K SUB 20'
24,99R$Velocidade e estratégia para correr abaixo dos 20 minutos.- Treinamento focado em performance
- Periodização inteligente
- Treinos de velocidade específicos
- Treinos de ritmo (pace run)
- Dias de recuperação planejados
- Simulações de prova
MEUS PRIMEIROS 10K
24,99R$Construa resistência para correr seus primeiros 10K com confiança.- Progressão de distância estruturada
- Base aeróbica fortalecida
- Variedade de estímulos
- Longões progressivos
- Dias de descanso planejados
- Plano acessível e objetivo
MINHA PRIMEIRA MEIA
29,99R$Construa resistência, controle e confiança para seus primeiros 21K.Válido por 12 meses- Progressão segura de volume
- Base aeróbica avançada
- Longões estruturados
- Variedade equilibrada de treinos
- Orientação clara de intensidade
- Dias de descanso planejados
- Aquecimento e desaquecimento orientados
- Preparação mental para a distância
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